Что это такое, и почему он возникает при беременности?
Это воспаление лонного сочленения, того самого хрящевого соединения между лобковыми костями, иными словами, хрящика, боль в лобковой кости. Это состояние также известно как симфизиопатия. Чтобы понять, что происходит, представьте себе таз – костное кольцо, поддерживающее внутренние органы и обеспечивающее опору для тела. В передней части таза, там, где сходятся две лобковые кости, и находится симфиз. В норме между костями есть небольшое пространство, заполненное хрящом. Во время беременности организм женщины готовится к родам, вырабатывая гормон релаксин, который делает связки более эластичными и растяжимыми. Это необходимо для того, чтобы таз мог расшириться и пропустить ребенка во время родов. Однако иногда релаксина вырабатывается слишком много или же есть другие факторы, которые приводят к избыточному размягчению и нестабильности симфиза.
Симфиз, он же лобковый симфиз или лонное сочленение – это полусустав, хрящевое сращение между лобковыми костями. В норме этот хрящик обеспечивает небольшую подвижность между костями, а во время беременности эта подвижность увеличивается.
Если говорить простым языком, симфизиопатия — это нарушение функции лонного сочленения. Это может быть вызвано разными причинами, включая беременность, травмы или воспалительные заболевания.
Симптомы симфизита: как распознать недуг?
Как же понять, что у вас симфизит при беременности? Обратите внимание на следующие симптомы:
- Боли в области лобка, которые могут усиливаться при ходьбе, подъеме по лестнице, разведении ног, переворачивании в постели.
- Боли, отдающие в бедра, поясницу, промежность.
- Ощущение давления в области таза.
- Щелканье или хруст в области лобка при движении.
- Изменение походки, “утиная” походка или хромота.
- Отечность в области лобка.
Важно! Если вы заметили у себя подобные симптомы, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обязательно обратитесь к врачу для подтверждения диагноза и назначения адекватной терапии.
Причины симфизита
Существует ряд факторов, которые могут спровоцировать развитие симфизиопатии. Понимание причин поможет вам принять меры для профилактики этого состояния.
- Гормональные изменения: как мы уже говорили, избыточная выработка релаксина играет ключевую роль.
- Дефицит кальция и витамина D: эти вещества необходимы для здоровья костей и хрящей.
- Инфекции мочеполовой системы: воспалительные процессы могут распространиться на область симфиза.
- Травмы таза в прошлом: старые травмы могут сделать симфиз более уязвимым.
- Многоплодная беременность или крупный плод: большая нагрузка на таз может спровоцировать осложнение.
- Многократные роды: каждая беременность и роды увеличивают риск развития.
- Малоподвижный образ жизни: недостаток физической активности может привести к ослаблению мышц тазового дна и нестабильности симфиза.
- Нарушения в работе ЖКТ и щитовидной железы.
- Вес ребенка, превышающий 4 кг.
- Неадекватная нагрузка на симфиз при изначальной предрасположенности.
Диагностика симфизита
Для подтверждения диагноза врач проведет осмотр и назначит необходимые исследования. Основным методом диагностики симфизиопатии является УЗИ лонного сочленения. Во время УЗИ врач измерит расстояние между лобковыми костями. В норме это расстояние не должно превышать 5 мм. При симфизиопатии это расстояние увеличено.
Важно! Во время планового УЗИ плода вы можете попросить врача уделить внимание области симфиза и замерить расхождение лонных костей.
Существуют три степени тяжести заболевания:
- Первая степень: расхождение лонных костей 5-9 мм.
- Вторая степень: расхождение 10-19 мм.
- Третья степень: расхождение более 20 мм.
Лечение симфизита: как облегчить состояние?
Лечение симфизиопатии направлено на уменьшение боли, стабилизацию таза и улучшение функции опорно-двигательного аппарата. Важно понимать, что полностью вылечить симфизит во время беременности, скорее всего, не получится. Однако, можно значительно облегчить симптомы и улучшить качество жизни. При первой и второй степени симфизита (расхождение до 19 мм) особенно важны регулярные физические нагрузки.
- Ограничение физической активности: избегайте действий, которые усиливают боль. Однако полный отказ от движения может усугубить ситуацию, особенно при легкой степени симфизиопатии.
- Физические упражнения и “закрытие” таза: рекомендуются симметричные движения, направленные на “закрытие” таза. Это могут быть упражнения Кегеля, сжимание мяча между коленями, упражнения с эластичной лентой. Здесь на помощь приходит школа будущих мам AquaMama. В нашем центре разработан специальный комплекс упражнений, который позволяет приостановить развитие этого состояния, уменьшить расхождение лонного сочленения, уменьшить боль и дискомфорт.
- Йога и аквааэробика для здорового таза: комплекс выполняется на занятиях йогой для беременных и на программе в бассейне AquaMama. Опытные специалисты проследят за правильностью выполнения упражнений, помогут освоить их для дальнейшего регулярного выполнения в жизни. Мы учитываем все нюансы – как вы двигаетесь, как встаете с кровати, поднимаетесь по лестнице, садитесь и выходите из автомобиля.
- Ношение бандажа: бандаж помогает зафиксировать таз и уменьшить нагрузку на симфиз. Он особенно полезен при ходьбе, длительном стоянии или выполнении физических упражнений. Специалисты AquaMama помогут подобрать правильный бандаж и научат правильно его носить. Вместо бандажа можно использовать плотную ткань для фиксации костей таза.
- Обезболивающие препараты: врач может назначить обезболивающие препараты, разрешенные к применению во время беременности. Важно строго соблюдать дозировку и рекомендации врача.
- Витамины и минералы: прием витаминных комплексов, содержащих кальций и витамин D, может помочь укрепить кости и хрящи.
- Здоровое питание: включите в свой рацион продукты, богатые кальцием (молочные продукты, зеленые овощи, орехи). Иногда при наличии дефицитов врач может назначить лечебную дозировку микроэлементов и физиотерапию с кальцием.
- Важно все в повседневной жизни: обратите внимание на то, как вы двигаетесь в течение дня. Как вы встаете с кровати, поднимаетесь по лестнице, садитесь и выходите из автомобиля. Старайтесь избегать резких движений и чрезмерного разведения ног.
Важно! Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Все лекарственные препараты и физиотерапевтические процедуры должны быть назначены врачом.
Профилактика симфизита: инвестируйте в свое благополучие заранее
Предотвратить развитие этого состояния гораздо проще и приятнее, чем потом бороться с его неприятными симптомами. Профилактика – это ваш союзник в поддержании здоровья и комфорта во время беременности. Она представляет собой комплекс мер, направленных на укрепление таза, поддержание гормонального баланса и минимизацию факторов риска. Давайте рассмотрим эти меры подробнее:
- Умеренная физическая активность – залог крепкого таза: регулярные упражнения, разработанные специально для беременных, могут творить чудеса! Они укрепляют мышцы тазового дна, спины и живота, которые играют ключевую роль в поддержании таза в правильном положении. Плавание, йога для беременных, пилатес – отличные варианты. В нашем центре AquaMama разработан специальный комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц таза и стабилизацию лонного сочленения. Главное – умеренность и консультация с врачом или опытным тренером, чтобы убедиться, что выбранные упражнения безопасны для вас и вашего малыша. Важно выполнять симметричные упражнения, избегать резких движений и чрезмерной нагрузки на таз. Помните, что даже обычные прогулки на свежем воздухе принесут пользу!
- Правильное питание – строительный материал для здоровых костей: сбалансированный рацион, богатый кальцием и витамином D, – это фундамент здоровья вашего скелета и хрящей. Кальций необходим для поддержания прочности костей, а витамин D помогает ему усваиваться. Включите в свой рацион молочные продукты (если нет противопоказаний), зеленые овощи, орехи, рыбу. При необходимости врач может назначить вам витаминные комплексы с кальцием и витамином D. Но помните, что самолечение недопустимо!
- Контроль веса – снижение нагрузки на таз: избыточный набор веса во время беременности создает дополнительную нагрузку на таз, что может спровоцировать развитие симфизиопатии. Старайтесь придерживаться рекомендаций врача по набору веса и следите за своим рационом. Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, и ограничьте потребление сладостей и жирной пищи.
- Своевременное лечение инфекций – защита от воспаления: воспалительные процессы в мочеполовой системе могут распространиться на область симфиза и усугубить ситуацию. Не допускайте развития инфекций и своевременно обращайтесь к врачу при появлении каких-либо симптомов.
- Избегайте травм таза – будьте осторожны: будьте особенно внимательны и осторожны во время беременности. Избегайте скользких поверхностей, носите удобную обувь на низком каблуке и избегайте падений и других травм. Если вы занимаетесь спортом, выбирайте безопасные виды активности и всегда используйте защитное снаряжение.
- Предупредите врача о предыдущем опыте: если у вас были случаи симфизита во время предыдущих беременностей, обязательно сообщите об этом врачу. Это позволит ему более тщательно следить за вашим состоянием и принять необходимые меры для профилактики повторного развития заболевания.
Чем опасен симфизит?
Самое серьезное осложнение – это разрыв симфиза во время родов. Это состояние требует хирургического вмешательства. Поэтому очень важно вовремя диагностировать и лечить симфизит.
Для женщин со второй степенью симфизита (расхождение 10-19 мм) вопрос о способе родоразрешения решается индивидуально. Врач оценивает анатомические особенности строения таза, размер плода и другие факторы. В некоторых случаях может быть рекомендовано кесарево сечение.
При первой и второй степени рекомендованы регулярные физические нагрузки. Это должны быть симметричные движения, направленные на «закрытие» таза. Важно подключить фиксацию костей таза специальным бандажем или тканью.
AquaMama: ваша поддержка на пути к материнству
Беременность – это прекрасное, но в то же время сложное время. Важно заботиться о своем здоровье и прислушиваться к своему телу. Школа будущих мам AquaMama в Алматы предлагает широкий спектр программ, направленных на подготовку к родам и поддержание здоровья будущих мам. Наши опытные инструкторы помогут вам подобрать индивидуальный комплекс упражнений, дадут рекомендации по питанию и ответят на все ваши вопросы. Мы верим, что каждая женщина может родить здорового ребенка и наслаждаться материнством!
Своевременная диагностика, адекватное лечение и соблюдение профилактических мер помогут вам справиться с этим состоянием и наслаждаться беременностью. Не стесняйтесь обращаться за помощью к врачам и специалистам!