Аналардың 92% - легче дұрыс бұлшықет топтарын нығайту және дұрыс тыныс алуды дамыту арқылы босану оңайырақ болады
АЛМАТЫ ЖҮКТІЛЕРІНЕ АРНАЛҒАН аквааэробика
10 минут ішінде жауап берейік
Өзіңізге және болашақ сәбиіңізге жеңіл қимыл сыйлаңыз: әр сабағыңыз – бұл ұйқыны жақсарту, күйзелісті азайту және денсаулыққа зиянсыз жұмсақ физикалық белсенділік болатын арнайы аквааэробика бағдарламасы.
Арнайы қан айналымы мен лимфа ағымын жақсартатын жаттығулардың арқасында ісіну 3 есе азаяды.
Бір жаттығу барысында 300–400 ккал-ға дейін жұмсалады — бұл жүктілік кезінде және одан кейін де салмақты қалыпта ұстауға көмектеседі.
Омыртқаға түсетін салмақтың 80%-ға дейін азаюы, алғашқы жаттығулардан-ақ арқа ауруын ұмытыңыз.
Біз тек қана табиғи тууға ғана көмектесіп қоймай, кесар тілігіне де дайындаймыз
Жүкті әйелдерге арналған AQUAMAMA бассейні — бұл:
10 000-нан астам болашақ ана бізге аналыққа дайындықты сеніп тапсырды. Біз сіздің барлық қажеттіліктеріңізді ескеретін кешенді тәсілді әзірледік.
ЖЕҢІЛ БОСАНУ
Суға жүзумен айналысқан 10 ананың 9-ы босанудың тезірек және аз ауыртпалықпен өткенін атап өткен. Бұл босану бұлшықеттерінің күшеюі мен суда дұрыс тыныс алуды меңгерудің арқасында мүмкін болады.
ФИЗИКАЛЫҚ ЫҢҒАЙЛЫЛЫҚ
Судағы жаттығулар омыртқаға түсетін жүктемені 80%-ға дейін азайтады және аяқтағы ісінуді бірінші сабақтан кейін-ақ төмендетеді. 10 000-нан астам ана курс соңында арқа ауруының жеңілдегенін атап өткен.
Суда жүзу плацентаның қан айналымын жақсартады, бұл сәбидің оңтайлы дамуын қамтамасыз етеді. Бассейнге тұрақты түрде баратын жүкті әйелдердің 85%-ында ұрықтың КТГ көрсеткіштері жоғары деңгейде сақталады.
САУ БАЛАҚАЙ
100% ҚАУІПСІЗДІК
Бассейннің тереңдігі жүзуді мүлде білмейтіндерге де жаттығуға мүмкіндік береді. Барлық бөлмелер сырғанаудан қорғайтын жабынмен жабдықталған.
Мүшелері мыңдаған адамнан тұратын қолдау чаты — мұнда біз босануға дейін тегін көмектесеміз және нәрестеге күтім жасау туралы ақпаратпен бөлісеміз.
ЧАТТАҒЫ ҚОЛДАУШЫ ОРТА
Бізде жабық киімдегі (буркини) болашақ аналар емін-еркін жаттыға алады. Біз сіздің босануға дайындыққа толықтай көңіл бөлуіңіз үшін қауіпсіз және жайлы атмосфера жасаймыз.
ТЕК ӘЙЕЛДЕРГЕ АРНАЛҒАН
Автономды жылыту жүйесі су мен ауаның оңтайлы температурасын сақтайды. Экологиялық қауіпсіз су дайындау және көпсатылы тазарту жүйесі судың тазалығы мен қауіпсіздігін қамтамасыз етеді.
ОҢТАЙЛЫ КЛИМАТ ЖӘНЕ СУ
Жаттығу курсынан өткен әйелдердің 10-нан 9-ы босанғаннан кейін 7–10 күн ішінде белсенді өмірге оралады – бұл дайындықсыз аналармен салыстырғанда 4 есе жылдамырақ.
ЖЫЛДАМ ҚАЛПЫНА КЕЛУ
КӘСІБИ КОМАНДА
Сабақтарды жүктілік пен аналықтың әр кезеңінде сіздің жағдайыңызды ескере отырып, жеке бағдарлама таңдауға көмектесетін мамандар жүргізеді.
жүкті әйелдерге арналған жүзу сабағы сай келе ме, тесттен өтіңіз
Тесттен өткеннен кейін алғашқы абонементке жеңілдік сыйлаймыз!
Біздің жүкті әйелдерге арналған бассейндегі жаттығулар сізге, егер:
Сіз кез келген босанудан кейін тез әрі сапалы қалпына келгіңіз келеді
Сіз 9 ай бойы сергек те, қуатты болудың жолын іздеп жүрсіз
Салмақ қосу сізді алаңдатады, формаңызды сақтаудың жолын іздеп жүрсіз
Сіз босануға дайындалып жатырсыз және бұлшықеттеріңізді шынықтырғыңыз келеді
Сіз жүктілік кезеңінің бәрінде де икемділігіңізді сақтағыңыз келеді
Сізді алда кесар тілігі күтіп тұр, және сіз мұндай босануға дайындықтың маңыздылығын жақсы түсінесіз
Сізге жеңілдік сезімін сыйлайтын іс табу маңызды
Сізге эмоциялық жеңілдік пен күйзелісті жеңудің жолы қажет
Сіз бұрын кесар тілігі арқылы босандыңыз және енді табиғи жолмен босануға дайындалып жүрсіз
Сіз белсенді болғыңыз келеді, бірақ қарапайым жаттығулар сізді шаршатады
Сізді ұйқысыздық мазалайды, терең әрі тыныш ұйқыны армандайсыз
Сізді арқаңыз бен буындарыңыздағы ауырсыну мазалайды
Маманның кеңесі керек пе?
10 минуттың ішінде жауап береміз
Өтініш қалдырыңыз, және біздің менеджерлер 10 минуттың ішінде сізбен хабарласып, бағдарламаларға қатысты барлық сұрақтарыңызға жауап береді
Біз тек қана табиғи тууға ғана көмектесіп қоймай, кесар тілігіне де дайындаймыз
Кесарево арқылы босанғаннан кейін алғашқы күндерде қандай ерекшеліктер күтіп тұратынын
Босанғаннан кейін сәбиіңізге қалай күтім жасау керектігін
Ыңғайлы сүт емізу үшін қандай әдістер бар екенін
Операциядан кейін қалай қалпына келуге болатынын
10 минуттың ішінде жауап береміз
Біздің сабақтарда мына нәрселерді білесіз:
Сондай-ақ, біз алдыңғы кесарьдан кейін табиғи босануға дайындалып жатқан аналарға ерекше назар аударамыз
Сіздердің босануларыңыз қандай болса да, біз оған саналы әрі сенімді дайындалуға көмектесеміз. Орталығымызда сіздерді күтеміз!
Бұл денсаулыққа кешенді тәсіл: ұйқы жақсарады, алаңдаушылықтар сейіледі, босануға қажет бұлшықеттер нығаяды.
кешенді дайындық тиімдірек
Біздің орталық дайындықтың 3 маңызды бағытын біріктіреді.
Біз білім беру курсын, арнайы жүзуді және пренатальды йоганы ұсынамыз. Мұндай тәсіл қажетті білім алуға ғана емес, тыныш және саналы күйде болып, денені босануға дайындауға мүмкіндік береді.
босануға дайындық курстары
Ыңғайлы атмосферада акушер-гинеколог, перинатальды психолог, сүт емізу бойынша кеңесші және доула өздерінің бағалы тәжірибелерімен бөлісетін сабақтар
сынақ сабақ — 6 000 тг
Жүкті әйелдерге арналған йога
Пренатальды йога әдістемесі — бұл ұқсас ойлы әйелдер тобында денемен, эмоциялармен және сәбиімен байланысты нығайтуға арналған жұмыс.
сынақ сабақ — 2 500 тг
10%
кез келген 3 Бағдарламаны сатып алу кезінде жеңілдік
5%
кез келген 2 Бағдарламаны сатып алу кезінде жеңілдік
Жүкті әйелдерге жүзу
Әрбір сабақ — ұйқыны жақсарту, күйзелісті азайту және денсаулыққа қауіпсіз жеңіл физикалық белсенділік жөніндегі бағдарлама.
сынақ сабағы-4 000 тг.
Толығырақ
НЕГЕ ЖҮКТІ ӘЙЕЛДЕРГЕ БАССЕЙНДЕ ЖҮЗУ ПАЙДАЛЫ?
Сіз өсіп келе жатқан ішті жеңілірек көтеру үшін арқа мен іш бұлшықеттерін нығайтасыз.
//04
Сіз сәбиге зиян келтірмей, жеңіл жаттығу режимінде салмақты бақылауды үйренесіз.
//03
Судың босаңсытатын әсерінің арқасында ұйқыңыз жақсарып, мазасыздықтан арыласыз.
//02
Жүзу жүктіліктің кеш кезеңінде де сәбидің баспен келетін қалыпқа түсуіне көмектеседі.
//08
Тіпті кесар тілігінен кейін де тез әрі жеңіл қалпына келуіңізге мүмкіндік туады.
//07
Арнайы судағы әдістердің көмегімен мойын мен иықтағы кернеуді азайтасыз.
//06
Суда босаңсу әдістерін меңгеру арқылы босану қорқынышынан арыласыз.
//05
Арнайы жүзу әдістерінің көмегімен бел мен жамбас буындарындағы ауырсынудан арыласыз.
//01
10 минуттың ішінде жауап береміз
12 сабақ - 48 000 тг-ден
8 сабақ - 44 000 тг-ден
4 сабақ - 26 000 тг-ден
Сынақ сабағы - 4000 тг/ бір реттік сабақ - 8000 тг
Ана болу – табиғаттың бізге сыйлаған баға жетпес сыйы. Мен – төрт баланың анасымын және аналықтың қаншалықты көп қуаныш әкелетінін білемін. Бірақ кейде бізді қорқыныш пен сенімсіздік те билеп алады. Ана болу – бұл өмір бойғы жол, ол – сүйіспеншілік пен ашылымдарға толы бақытты сапар, біз оны балаларымызбен бірге өткереміз. Бұл мектептің бітіру кеші жоқ, тек қабылдау емтиханы бар. Сізді осы маңызды емтиханға дайындыққа шақырамын — бұл жерде мен және командам өз білгеніміздің бәрімен бөлісеміз. Келіңіз, бірге үйренейік!
Ізгі тілекпен, Н.Крылова
Сіздің жайлы жүктілігіңіз үшін мықты мамандар командасы
Клубтың негізін қалаушы және жетекшісі, жүкті әйелдерге арналған акваперинаталдық дайындық пен нәрестелерге арналған жүзу бойынша нұсқаушы
Наталья Крылова
Жүкті әйелдерді акваперинаталдық дайындау бойынша нұсқаушы. Нәрестелерге арналған жүзу, үй патронажы және динамикалық гимнастика бойынша нұсқаушы
Тамара Саворовская
Жүкті әйелдерге арналған йога, хатха-йога жаттықтырушысы, фейсбилдинг және табиғи жасару бойынша жаттықтырушы
АЙСУЛУ МУКАЖАНОВА
Кәсіби доула, нәрестені орау шебері, босанғаннан кейінгі қалпына келтіру және босануды жабу рәсімдері бойынша маман, “Тербетіп жұбату” тәжірибесінің шебері
Ольга Агеева
Тәжірибелі акушер-гинеколог, ультрадыбыстық диагностика дәрігері
Ксения Кравцун
Балаларға арналған жүзу бойынша жаттықтырушы-оқытушы, жүкті әйелдерді акваперинаталдық дайындау бойынша нұсқаушы.
Валентина Павловна Агаджанян
Жүкті әйелдерге арналған йога жаттықтырушысы, доула, массаж және босанудан кейінгі жабу рәсімі бойынша маман
Наталья Жабко
Кундалини-йога және жүкті әйелдерге арналған йога жаттықтырушысы, доула, жүкті және босанған әйелдерге массаж жасау бойынша маман, ребозо-массаж бойынша маман
Марина Павлова
Мектептің жетекшісі және оқытушысы. Жүкті әйелдерді акваперинаталдық дайындау бойынша нұсқаушы, емізу бойынша кеңесші, нәрестелерге арналған жүзу бойынша нұсқаушы
Анастасия Нагорная
Клубтың тең иесі, жүкті әйелдерді акваперинаталдық дайындау және нәрестелерге арналған жүзу бойынша нұсқаушы
Екатерина Клещева
Бас серіктес, жүкті әйелдерді акваперинаталдық дайындау және нәрестелерге арналған жүзу бойынша нұсқаушы
Елена Куклина
Біздің маман сізді қызықтыратын кез келген сұраққа жауап беріп, сізге арнайы бағдарлама таңдауға көмектеседі
Тегін кеңеске жазылыңыз
жүзу сәбиіңізге қалай көмектеседі
Болашақ ана жүзуді таңдағанда, ол өз денсаулығын да, сәбиінің денсаулығын да қолдауға бір қадам жасайды. Жүзу – бұл жай ғана дене белсенділігі емес, бұл сіздің ағзаңыз бен болашақ сәбиіңізге арналған нағыз сый. Біз сіздің өзіңізді сенімді әрі жайлы сезінуіңіздің қаншалықты маңызды екенін түсінеміз, сондықтан жүзудің сізге және сәбиіңізге әртүрлі деңгейде қалай көмектесетінін айтып береміз.
10 минуттың ішінде жауап береміз
Егер сіз сәбиіңізбен байланысты нығайтқыңыз келсе әрі қозғалыстан өзіңіз де, ол да ләззат алсын десеңіз — жүзу тамаша таңдау.
Ұрықтың дамуына әсері
Жүзу сәбидің дамуы үшін қолайлы жағдай жасайды, оның жүрек-қантамыр жүйесінің қалыпты дамуын қолдайды және жатыр ішіндегі дұрыс қалыптасуына ықпал етеді. Судағы жұмсақ тербелістер нәрестеге тыныштық пен жайлылық сезімін сыйлайды.
Стресті және кернеуді азайту
Болашақ аналар денедегі өзгерістер мен алда болатын босану үшін жиі уайымдайды. Жүзу босаңсуға, стрессті азайтуға көмектеседі, сондай-ақ арқа мен буындарға түсетін салмақты жеңілдетеді. Су кернеуді басып, сәбиіңізбен үйлесімді байланыс орнатуға ықпал етеді.
Қан айналымының жақсаруы
Сіз жүзген кезде қан бүкіл денеңізде белсенді айналып, ағзалар мен дене тіндердің қоректенуін жақсартады. Бұл сіз үшін де, сәбиіңіз үшін де өте маңызды — қан айналымы неғұрлым жақсы болса, нәрестеге оттегі мен пайдалы заттар соғұрлым көп жетеді. Мұның бәрі оның сау дамуына ықпал етеді.
Қатысушыларымыздың оқиғалары
4.8
Yandex-тегі рейтингі
4.9
2GIS-тегі рейтингі
5.0
Google-дегі рейтингі
бақытты аналар чаты
10 минуттың ішінде жауап береміз
Жүктілік кезеңінде және босанғаннан кейінгі уақытта қолдау мен түсіністік бұрынғыдан да маңыздырақ. Қазір дәл сіз сияқты кезеңнен өтіп жатқан адамдардың бар екенін білу – үлкен демеу. Сол себепті курста 2 000-нан астам қатысушы қосылған арнайы чат бар.
Чатта курс кураторлары бар және олар босану тақырыбында кәсіби кеңестерімен қатысушыларды қолдайды, сондай-ақ аналықтың барлық қуанышы мен қиындықтарын бастан өткеріп жатқан жас аналарға көмектеседі.
Чатта курс кураторлары бар және олар босану тақырыбында кәсіби кеңестерімен қатысушыларды қолдайды, сондай-ақ аналықтың барлық қуанышы мен қиындықтарын бастан өткеріп жатқан жас аналарға көмектеседі.
Әр ай сайын ашық есікткер күні
Лекция, жүзу және йога тегін!
болашақ аналар мен олардың сәбилеріне арналған барлық бағдарламалар
Жүктілік кезінде денеңізді шынықтырып, босануға дайындаңыз – 1, 2 немесе 3 триместрге арналған жаттығулармен.
Жүктілерге арналған фитнес
Кез келген мөлшерде сабақтар
Танысу сабағы - 2500 тг.
Болашақ аналардың денсаулығы үшін ең қолайлы спорт түрі – бассейндегі жаттығулар.
Жүктілерге арналған аэробика
Кез келген мөлшерде сабақтар
Танысу сабағы - 4000 тг.
Ең маңызды оқиға — босануға жұмсақ дайындық. Дұрыс тыныс алуды үйрену, ауырсынулардан арылу.
Жүктілерге арналған йога
Кез келген мөлшерде сабақтар
Танысу сабағы - 2500 тг.
Жүктілігіңіздің қайталанбас сәттерін су астындағы түсірілім арқылы есте қалдырыңыз.
Жүктілерге арналған фотосессия
2 сағат
от 30 000 тг.
Емізуге байланысты барлық сұрақтар бойынша телефон арқылы да, үйде де көмек пен кеңес беріледі.
Ана сүтімен емізуге қатысты кеңес беру
Кез келген мөлшерде сабақтар
15 000 тг.
Тәжірибелі жаттықтырушының жетекшілігімен табиғи босанудан (ЕР) немесе кесар тілігінен (КС) кейін үйге шыққан алғашқы күндерден бастап мұқият қалпына келу.
Босанудан кейінгі қалпына келтіру
Кез келген мөлшерде сабақтар
Танысу сабағы - 4000 тг.
Жағымды босаңсу, ауырсыну мен ісінулерден арылу – ерекше кезеңде жайлы күтім.
Болашақ анаға арналған массаж
60 минуттан 10 процедуралық курс
Бір реттік сеанс 13 000 тг.
Болашақ аналар үшін екінші триместрден бастап босанғанға дейінгі кезеңге арналған жағымды әрі қауіпсіз белсенділік!
Жүкті әйелдерге арналған жүзу
Кез келген мөлшерде сабақтар
Танысу сабағы - 4000 тг.
Маманның кеңесі керек пе?
10 минуттың ішінде жауап береміз
Өтініш қалдырыңыз, және біздің менеджерлер 10 минуттың ішінде сізбен хабарласып, бағдарламаларға қатысты барлық сұрақтарыңызға жауап береді
Сіздің балаңыз өсіп қалды ма?
Біз оның денсаулығы мен дамуына қамқор болуды жалғастырып келеміз!
Біздің балалар орталығында туған сәттен бастап 9 жасқа дейінгі балаларға арналған бағдарламалар ұсынылады. Кәсіби нұсқаушылар, жайлы атмосфера және жылдар бойғы тәжірибемен дәлелденген әдістемелер – барлығы балалардың дамуы үшін жасалған.
Үй ваннасында жүзу
Балаларға арналған жүзу
Балаларға арналған массаж
Гидро-
сауықтыру
сауықтыру
Сәбилерге арналған жүзу
Біз - медициналық қауымдастығы қолдайтын және сарапшылар мойындайтын мектеппіз
біздің серіктестеріміз
Молекулалық медицина орталығы
IRM
Қалалық перинаталдық орталық #3
ШЖҚ КМК #17, 16, 3, 12
АГжПҒО
Keruen - Medicus көпсалалы клиникасы
«Рахат» емханасы мен перзентханасы
Біздің орталықтағы сабақтарға қатысты ең жиі қойылатын сұрақтарға жауаптар
ЖҮКТІ ӘЙЕЛДЕРГЕ АРНАЛҒАН ЖҮЗУ ТУРАЛЫ СІЗ БІЛГІҢІЗ КЕЛГЕН БАРЛЫҚ АҚПАРАТ
Аквааэробика – болашақ аналар үшін ең қауіпсіз дене белсенділігінің бірі.
Сабақтар жүкті әйелдермен жұмыс тәжірибесі бар сертификатталған нұсқаушылардың жетекшілігімен өтеді. Біздің бассейнде хлор қолданбайтын арнайы су тазалау жүйесі пайдаланылады, ал су температурасы үнемі 30–32°C деңгейінде ұсталады. Әрбір жаттығу бағдарламасы жүктіліктің мерзімі мен ананың жағдайына сәйкес жеке түрде жасалады.
Сабақтар жүкті әйелдермен жұмыс тәжірибесі бар сертификатталған нұсқаушылардың жетекшілігімен өтеді. Біздің бассейнде хлор қолданбайтын арнайы су тазалау жүйесі пайдаланылады, ал су температурасы үнемі 30–32°C деңгейінде ұсталады. Әрбір жаттығу бағдарламасы жүктіліктің мерзімі мен ананың жағдайына сәйкес жеке түрде жасалады.
Мүлдем қарсы көрсетілімдер: Жүктіліктің үзілу қаупі; Кез келген деңгейдегі қан кету; Жедел жұқпалы аурулар; Дене қызуының жоғарылауы. Сабақтарды бастамас бұрын міндетті түрде өз акушер-гинекологыңызбен кеңесу қажет.
Бұған қоса, біз әрбір болашақ анамен жеке әңгімелесу өткізіп, денсаулығының жай-күйін бағалаймыз.
Бұған қоса, біз әрбір болашақ анамен жеке әңгімелесу өткізіп, денсаулығының жай-күйін бағалаймыз.
- Жүкті әйелдерге арналған жүзу киімі; Жүзу қалпағы (біздің орталықтан сатып алуға болады); Мұрын қысқыш (біздің орталықтан сатып алуға болады); Сланцы (жабық резеңке аяқ киім); Сүлгі; Жуынуға арналған заттар; Ішуге арналған су; Акушер-гинекологтан анықтама (10 күнге жарамды).
Әр сабақтың ұзақтығы – 40 минут және мыналарды қамтиды: Жұмсақ жылыну (5–7 минут); Негізгі жаттығулар кешені (30 минут); Босаңсу кезеңі (5 минут). Топтарда 10 адамнан аспайды, бұл нұсқаушыға әр қатысушыға жеке көңіл бөлуге мүмкіндік береді.
Бағдарлама жүктілік мерзімі мен дайындық деңгейіне қарай бейімделеді.
Бағдарлама жүктілік мерзімі мен дайындық деңгейіне қарай бейімделеді.
Жүзуді білудің қажеті жоқ! Барлық жаттығулар сіздің сенімді түрде тұра алатын жайлы тереңдікте өткізіледі. Сабақтар жиегінде қарапайым жаттығулардан басталады. Көптеген қатысушыларымыз жүкті кезінде жүзудің негізгі дағдыларын меңгерді. Қажет болған жағдайда суда қолдау көрсету үшін арнайы құрал-жабдықтар қолданылады.
Сабақтарға қарсы көрсетілімдер болмаса, жүктіліктің 12 аптасынан бастап қатысуға болады. Үшінші триместрде біз босануға дайындық пен босаңсуға баса назар аударамыз.
Оптималды жиілігі — аптасына 2-3 рет. Бұл өзін жақсы сезінуге және босануға дайындыққа айтарлықтай қол жеткізуге мүмкіндік береді, әрі ағзаны артық жүктемейді. Біз икемді сабақ кестесін ұсынамыз.
Алматы жүктілеріне арналған аквааэробика
Жүктілік – әрбір әйел өміріндегі ерекше әрі жауапты кезең. Осы уақытта физикалық белсенділікті сақтау мен өзіңді жақсы сезіну өте маңызды рөл атқарады. AQUAMAMA клубы белсенді өмір салтын ұстанғысы келетін болашақ аналар үшін ең қолайлы шешімді ұсынады.
Осы мақалада жүкті әйелдерге арналған аквааэробиканың барлық артықшылықтарын және қаладағы ең жақсы клубтарды қарастырамыз.
Осы мақалада жүкті әйелдерге арналған аквааэробиканың барлық артықшылықтарын және қаладағы ең жақсы клубтарды қарастырамыз.
Жүктілік кезінде суда жаттығудың қандай пайдасы бар?
Аквааэробика – болашақ аналар үшін таптырмас дене белсенділігі. Бұл – жүкті әйелдерге арналған ерекше әрі қауіпсіз жаттығу түрі. Су денені тіреп, омыртқа мен буындарға түсетін жүктемені азайтады, ал суда жасалатын қимылдар жүктілікке тән көптеген жайсыз белгілермен күресуге көмектеседі. Қимылдың жеңілдігі аквааэробиканы денені шамадан тыс жүктемей-ақ, жақсы формада ұстауға мүмкіндік береді. Бұл әсіресе дәстүрлі жаттығулар ыңғайсыз немесе қарсы көрсетілген жағдайда өте маңызды. Алматыдағы жүкті әйелдерге арналған аквааэробика – болашақ ананың ағзасының ерекшеліктерін ескеріп жасалған жаттығулар кешені. Бұл сабақтар келесідей пайдалар береді: Қан айналымы мен қан ағысын жақсартады; Ісіну мен шаршауды азайтады; Жүрек-қан тамыр жүйесін нығайтады; Денені босануға дайындайды; Омыртқамен байланысты мәселелердің алдын алады; Стресті азайтып, эмоционалды тепе-теңдікті қалпына келтіреді. Аквааэробика — болашақ ананың денсаулығы мен көңіл күйіне жұмсақ әрі тиімді қолдау.
Неліктен жүкті әйелдерге арналған аквааэробика үшін AQUAMAMA – ең жақсы таңдау?
AQUAMAMA таңдау – бұл осы ерекше кезеңде жайлылыққа, қауіпсіздікке және сенімділікке апарар жол. Біз AQUAMAMA клубында жүктілік кезіндегі дұрыс дене белсенділігін таңдаудың қаншалықты маңызды екенін жақсы түсінеміз. Сондықтан болашақ аналар өзін қамқорлыққа бөленген әрі кәсіби қолдау ортасында сезінетін кеңістік жасадық. Білікті нұсқаушылар:
Біздің жаттықтырушылар – жүктілік кезінде болатын физиологиялық өзгерістерді терең түсінетін тәжірибелі мамандар. Олар сіздің жеке ерекшеліктеріңізге сай арнайы бағдарламалар әзірлейді. Арнайы жабдықталған бассейн:
Су температурасы мен тазалығы мұқият бақыланады. Бассейн қауіпсіздік үшін ыңғайлы тұтқалармен және тайғанамайтын жабынмен жабдықталған. Жүкті әйелдердің қажеттіліктеріне толық бейімделген жүйе:
Икемді сабақ кестесі және әр қатысушыға жекелей ізетті көзқарас – біз үшін басты қағида. Қосымша құнды қызметтер: Босануға дайындық бойынша тәжірибелі мамандардан кеңес; Қолдау топтарына қатысу; Эмоционалдық тепе-теңдікке арналған психологиялық сүйемелдеу. Жылы және қолдау көрсететін атмосфера. AQUAMAMA орталығында сіз әрқашан жайлылықты, сенімділікті және шынайы қамқорлықты сезінесіз. Бізге сенім артып, сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызға кешенді көзқарас таңдайсыз. AQUAMAMA — бұл кәсібилік, қамқорлық және аналық жолыңыздың әр сәтінде сізді түсіне білу. Біздің мақсатымыз — клубқа қатысатын әрбір ананың жүктілігі сау, белсенді және бақытты өтуі үшін барлық жағдайды жасау.
Біздің жаттықтырушылар – жүктілік кезінде болатын физиологиялық өзгерістерді терең түсінетін тәжірибелі мамандар. Олар сіздің жеке ерекшеліктеріңізге сай арнайы бағдарламалар әзірлейді. Арнайы жабдықталған бассейн:
Су температурасы мен тазалығы мұқият бақыланады. Бассейн қауіпсіздік үшін ыңғайлы тұтқалармен және тайғанамайтын жабынмен жабдықталған. Жүкті әйелдердің қажеттіліктеріне толық бейімделген жүйе:
Икемді сабақ кестесі және әр қатысушыға жекелей ізетті көзқарас – біз үшін басты қағида. Қосымша құнды қызметтер: Босануға дайындық бойынша тәжірибелі мамандардан кеңес; Қолдау топтарына қатысу; Эмоционалдық тепе-теңдікке арналған психологиялық сүйемелдеу. Жылы және қолдау көрсететін атмосфера. AQUAMAMA орталығында сіз әрқашан жайлылықты, сенімділікті және шынайы қамқорлықты сезінесіз. Бізге сенім артып, сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызға кешенді көзқарас таңдайсыз. AQUAMAMA — бұл кәсібилік, қамқорлық және аналық жолыңыздың әр сәтінде сізді түсіне білу. Біздің мақсатымыз — клубқа қатысатын әрбір ананың жүктілігі сау, белсенді және бақытты өтуі үшін барлық жағдайды жасау.
Алматыдағы жүкті әйелдерге арналған аквааэробика: пікірлер мен ұсыныстар. Біздің бассейндегі сабақтарға қатысқан 10 000-нан астам ананың пікірлері аквааэробиканың оң нәтижесін дәлелдейді. Көптеген әйелдер жалпы хал-ахуалдың айтарлықтай жақсарғанын, жайсыздықтың азайғанын және дене тонусының артқанын атап өтуде. Сонымен қатар, болашақ аналардың көңіл күйі көтеріліп, бұл олардың психологиялық жайлылығына да оң әсер етеді. Әр болашақ ана үшін қауіпсіздік пен жайлылық — басты басымдық. Сабақтарды бастамас бұрын өзіңіздің дәрігеріңізбен кеңесуді ұмытпаңыз. Дәрігер сіздің ағзаңыздың ерекшеліктеріне қарай оңтайлы жаттығулар мен жаттығу жиілігін анықтауға көмектеседі. Ең бастысы – жаттығулардың күрделілік деңгейінің денсаулығыңызға сай болуы. Алматыдағы жүкті әйелдерге арналған аквааэробика – бұл өзіңізді жақсы формада ұстаудың, белсенділікті сақтаудың және жүктіліктің әр күнін жақсы көңіл-күймен өткізудің тамаша тәсілі. Су әлеміне еніңіз және осы керемет өмір кезеңінен толық ләззат алыңыз!
Әр апта сайын біз маңызды мақалалармен бөлісеміз, мифтерді жоққа шығарамыз және біздің блогта Сізді қолдаймыз
болашақ аналар үшін пайдалы ақпарат
Байланыс ақпараты
10 минуттың ішінде жауап береміз
Бізбен байланысу:
мәзір
Бағдарламалар
Дс-сб 07.00 - 21.00 жексенбі демалыс
Өтініш қалдыру
Және біз сізбен 10 минуттың ішінде хабарласамыз