WhatsApp
Напишите нам на WhatsApp
WhatsApp

АЛМАТЫ ЖҮКТІЛЕРІНЕ АРНАЛҒАН йога

10 минут ішінде жауап берейік
Саналы аналыққа дайындалыңыз: Болашақ аналарға арналған босануға дейінгі йоганың бірегей әдістемесі — бұл әр жаттығуда денемен, эмоциялармен және ішіңіздегі сәбиіңізбен терең байланыс орнату. Сіз өзіңізді түсінетін, қолдайтын аналар тобында боласыз, ал әр сәт — саналы әрі үйлесімді аналық жолына жасалған қадам.
Сәбимен терең байланыс орнату – бұл ғылыммен дәлелденген артықшылық: зерттеулер көрсеткендей, біздің қатысушылардың нәрестелері Апгар шкаласы бойынша жоғары ұпай көрсетеді.
Ісіну мен варикоздың алдын алу: Біздің жаттығулар аяқтың төменгі бөлігіндегі жүктемені азайтып, қан айналымын жақсартады — бұл ісінудің және варикоздың пайда болу қаупін төмендетеді.
Терең босаңсу мен дұрыс тыныс алу техникасын меңгеру арқылы ұйқының сапасы мен ұзақтығы айтарлықтай жақсарады.
Арнайы жүкті әйелдерге арналған асаналардың арқасында небәрі бір сабақтан кейін-ақ арқа мен жамбас ауыруының азаюын байқайсыз.

жүктілерге арналған йога AQUAMAMA-да - бұл

10 000-нан астам болашақ ана бізге аналыққа дайындықты сеніп тапсырды.
Біз сіздің барлық қажеттіліктеріңізді ескере отырып, кешенді әрі жан-жақты тәсілді әзірледік — физикалық, эмоционалдық және психологиялық қолдау бір жүйеде.
ЖАЙЛЫ ОРТА
Арнайы жабдықталған залда тиімді желдету жүйесі мен қолайлы температура сақталады. Сізге қажеттінің бәрі дайын: йога төсеніші, көрпе, доп, гамак және белбеулер — барлығы сіздің жайлылығыңыз бен қауіпсіздігіңіз үшін.
ЖАЙЛЫ ЖҮКТІЛІК
Арнайы таңдалған асаналар арқа мен жамбас ауыруын бірінші жаттығудан кейін-ақ жеңілдетеді. 90%-дан астам ана тұрақты жаттығудан кейін жалпы жағдайының айтарлықтай жақсарғанын атап өтеді.
Сіз тиімді бағамен теориялық сабақтар мен практикалық дайындықты қамтитын кешенді бағдарламаны сатып ала аласыз. Бұл — жан-жақты қолдауға қол жеткізудің тамаша мүмкіндігі!
ТИІМДІ БАҒАДАҒЫ АБОНЕМЕНТ
КЕШЕНДІ ДАЙЫНДЫҚ
5 негізгі бағытты қамтиды: Физикалық дайындық; Тыныс алу техникалары
; Ауырсынумен жұмыс істеу; Сәбимен байланысқа арналған медитациялар; Табиғи босануға арналған оңтайлы қалыптар. Барлығы — сіздің саналы, сенімді және үйлесімді босануыңыз үшін.
Мүшелері мыңдаған адамнан тұратын қолдау чаты — мұнда біз босануға дейін тегін көмектесеміз және нәрестеге күтім жасау туралы ақпаратпен бөлісеміз.
ЧАТТАҒЫ ҚОЛДАУШЫ ОРТА
Топта 12 адамнан аспайды, бұл әрбір болашақ анаға жүктілік мерзімі мен дене дайындығы деңгейін ескере отырып жеке көңіл бөлуге мүмкіндік береді.
ЖЕКЕ КӨЗҚАРАС
Біздің оқытушылар қазақ және ағылшын тілдерінің негізгі деңгейін меңгерген, сондықтан болашақ аналар үшін ақпаратты өзіне ыңғайлы тілде алу мүмкіндігі қарастырылған.
Қолжетімділік пен түсіністік
Күн сайын өтетін сабақтардан өзіңізге ыңғайлы уақытты таңдай аласыз. Сонымен қатар, абонементті мұздату мүмкіндігі бар – бұл сіздің төленген сабақтарыңызды жоғалтпай, үзіліс жасауға мүмкіндік береді.
ИКЕМДІ КЕСТЕ
КӘСІБИ ҚАМҚОРЛЫҚ
Біздің әрбір нұсқаушымыздың жүкті әйелдермен жұмыс істеуде көп жылдық тәжірибесі бар. Біз 2012 жылдан бері қызмет етеміз және осы уақыт ішінде 10 000-нан астам әйелге босануға дайындалуға көмектестік.
10 минут ішінде жауап береміз

тесттен өтіңіз де, жүкті әйелдерге арналған ЙОГА сізге қаншалықты сай келетінін біліңіз!

Тест тапсырғаннан кейін біз сізге бірінші билетке жеңілдік береміз
Екатерина
Біздің курс сізге сәйкес келетінін анықтау үшін 7 сұраққа жауап беріңіз
Сіз арқаңызда немесе беліңізде ауырсынуды қаншалықты жиі сезінесіз?
Екатерина
Сәлеметсіз бе! Мен Екатеринамын, жүкті әйелдерге арналған йога бойынша кеңесшімін. Әрбір жүктілік ерекше, сондықтан мен сізге дәл сізге сәйкес келетін жаттығу форматын таңдауға көмектесемін.
Сіз жүктіліктің қай аптасындасыз?
Екатерина
Сәлеметсіз бе! Мен Екатеринамын, жүкті әйелдерге арналған йога бойынша кеңесшімін. Әрбір жүктілік ерекше, сондықтан мен сізге дәл сізге сәйкес келетін жаттығу форматын таңдауға көмектесемін.
Соңғы уақытта ұйқыңызды қалай сипаттайсыз?
Екатерина
Сәлеметсіз бе! Мен Екатеринамын, жүкті әйелдерге арналған йога бойынша кеңесшімін. Әрбір жүктілік ерекше, сондықтан мен сізге дәл сізге сәйкес келетін жаттығу форматын таңдауға көмектесемін.
Жүктілікке дейін йогамен айналысқан тәжірибеңіз болды ма?
Екатерина
Сәлеметсіз бе! Мен Екатеринамын, жүкті әйелдерге арналған йога бойынша кеңесшімін. Әрбір жүктілік ерекше, сондықтан мен сізге дәл сізге сәйкес келетін жаттығу форматын таңдауға көмектесемін.
Жүктілік кезінде сізді не мазалайды?
Екатерина
Сәлеметсіз бе! Мен Екатеринамын, жүкті әйелдерге арналған йога бойынша кеңесшімін. Әрбір жүктілік ерекше, сондықтан мен сізге дәл сізге сәйкес келетін жаттығу форматын таңдауға көмектесемін.
*Select one or more options
Сабақтар арқылы қандай мақсатқа жеткіңіз келеді?
Екатерина
Сәлеметсіз бе! Мен Екатеринамын, жүкті әйелдерге арналған йога бойынша кеңесшімін. Әрбір жүктілік ерекше, сондықтан мен сізге дәл сізге сәйкес келетін жаттығу форматын таңдауға көмектесемін.
*Select one or more options
Екатерина
Сәлеметсіз бе! Мен Екатеринамын, жүкті әйелдерге арналған йога бойынша кеңесшімін. Әрбір жүктілік ерекше, сондықтан мен сізге дәл сізге сәйкес келетін жаттығу форматын таңдауға көмектесемін.
Екатерина
Сәлеметсіз бе! Мен Екатеринамын, жүкті әйелдерге арналған йога бойынша кеңесшімін. Әрбір жүктілік ерекше, сондықтан мен сізге дәл сізге сәйкес келетін жаттығу форматын таңдауға көмектесемін.

Жүктілерге арналған йога сізге, егерде :

Сіз аяқтарыңыздың ісініп, ауыр сезілуінен сақтанғыңыз келеді
Босануға дейін жамбас асты бұлшықеттерін күшейту сіз үшін маңызды
Сіз басқа жүкті әйелдермен бірге сабаққа қатысқыңыз келеді
Сіз балаңызбен тығыз қарым-қатынас орнатқыңыз келеді
Сізге түнде босаңсу және ұйықтау қиын
Сіз мамандардың бақылауымен қауіпсіз белсенділік іздеп жүрсіз
Сізге босану үшін дәлелденген тыныс алу және ауырсынуды жеңілдету әдістері қажет
Сіз эмоциялық тұрақсыздық пен уайымға бейімсіз
Сіз буындардың икемділігі мен қозғалғыштығын сақтаудың жолын іздеп жүрсіз
Жүктілік кезінде сізге нұсқаушылардың тұрақты қолдауы қажет
Жүктілік кезінде арқа мен бел ауруы сізді мазалайды
Сіз денеңізді қорықпай табиғи босануға дайындағыңыз келсе
Маманның кеңесі керек пе?
10 минуттың ішінде жауап береміз
Өтініш қалдырыңыз, және біздің менеджерлер 10 минуттың ішінде сізбен хабарласып, бағдарламаларға қатысты барлық сұрақтарыңызға жауап береді
Біз тек қана табиғи тууға ғана көмектесіп қоймай, кесар тілігіне де дайындаймыз
Кесарево арқылы босанғаннан кейін алғашқы күндерде қандай ерекшеліктер күтіп тұратынын
Босанғаннан кейін сәбиіңізге қалай күтім жасау керектігін
Ыңғайлы сүт емізу үшін қандай әдістер бар екенін
Операциядан кейін қалай қалпына келуге болатынын
10 минуттың ішінде жауап береміз
Біздің сабақтарда мына нәрселерді білесіз:
Сондай-ақ, біз алдыңғы кесарьдан кейін табиғи босануға дайындалып жатқан аналарға ерекше назар аударамыз
Сіздердің босануларыңыз қандай болса да, біз оған саналы әрі сенімді дайындалуға көмектесеміз. Орталығымызда сіздерді күтеміз!

ЖҮКТІ ӘЙЕЛДЕРГЕ йога НЕГЕ ПАЙДАЛЫ?

Сіз жамбас түбінің бұлшықеттерін нығайтуға арналған арнайы жаттығуларды меңгересіз
//04
Сіз тіпті күшті күйзеліс кезінде де дұрыс босаңсу мен жылдам ұйықтауды үйренесіз
//03
Сіз босанудағы ауырсынуды азайтуға көмектесетін негізгі тыныс алу техникасын меңгересіз
//02
Омыртқаға арналған йога жаттығулары арқасында арқаңыз түзу қалыпқа келіп, сәбиге кең орын пайда болады
//08
Сіз толғақ пен босану процесін жеңілдететін тиімді йога қалыптарын меңгересіз
//07
Сіз аяқтағы ісіну мен белдегі жайсыздықты тез басатын тәсілдерді меңгересіз
//06
Сіз варикоз бен ісінудің алдын алуға көмектесетін жаттығулар кешенін үйренесіз
//05
Сіз арқа мен белдегі ауырсынуды басатын қауіпсіз йога жаттығуларын меңгересіз
//01
10 минуттың ішінде жауап береміз
12 сабақ - 30 000 тг-ден
8 сабақ - 24 000 тг-ден
4 сабақ - 14 000 тг-ден
Сынақ сабағы - 2500 тг/ бір реттік сабақ - 4000 тг
Бұл денсаулыққа кешенді тәсіл: ұйқы жақсарады, алаңдаушылықтар сейіледі, босануға қажет бұлшықеттер нығаяды.
кешенді дайындық тиімдірек
Біздің орталық дайындықтың 3 маңызды бағытын біріктіреді
Біз білім беру курсын, арнайы жүзуді және пренатальды йоганы ұсынамыз. Мұндай тәсіл қажетті білім алуға ғана емес, тыныш және саналы күйде болып, денені босануға дайындауға мүмкіндік береді.
босануға дайындық курстары

Ыңғайлы атмосферада акушер-гинеколог, перинатальды психолог, сүт емізу бойынша кеңесші және доула өздерінің бағалы тәжірибелерімен бөлісетін сабақтар
сынақ сабақ — 6 000 тг
Жүкті әйелдерге арналған йога
Пренатальды йога әдістемесі — бұл ұқсас ойлы әйелдер тобында денемен, эмоциялармен және сәбиімен байланысты нығайтуға арналған жұмыс.
сынақ сабақ — 2 500 тг
10%
кез келген 3 Бағдарламаны сатып алу кезінде жеңілдік
5%
кез келген 2 Бағдарламаны сатып алу кезінде жеңілдік
Жүкті әйелдерге жүзу
Әрбір сабақ — ұйқыны жақсарту, күйзелісті азайту және денсаулыққа қауіпсіз жеңіл физикалық белсенділік жөніндегі бағдарлама.
сынақ сабағы-4 000 тг.
Толығырақ
Ана болу – табиғаттың бізге сыйлаған баға жетпес сыйы. Мен – төрт баланың анасымын және аналықтың қаншалықты көп қуаныш әкелетінін білемін. Бірақ кейде бізді қорқыныш пен сенімсіздік те билеп алады. Ана болу – бұл өмір бойғы жол, ол – сүйіспеншілік пен ашылымдарға толы бақытты сапар, біз оны балаларымызбен бірге өткереміз. Бұл мектептің бітіру кеші жоқ, тек қабылдау емтиханы бар. Сізді осы маңызды емтиханға дайындыққа шақырамын — бұл жерде мен және командам өз білгеніміздің бәрімен бөлісеміз. Келіңіз, бірге үйренейік!
Ізгі тілекпен, Н.Крылова
Сіздің жайлы жүктілігіңіз үшін мықты мамандар командасы
Клубтың негізін қалаушы және жетекшісі, жүкті әйелдерге арналған акваперинаталдық дайындық пен нәрестелерге арналған жүзу бойынша нұсқаушы

Наталья Крылова

Жүкті әйелдерді акваперинаталдық дайындау бойынша нұсқаушы. Нәрестелерге арналған жүзу, үй патронажы және динамикалық гимнастика бойынша нұсқаушы
Тамара Саворовская
Жүкті әйелдерге арналған йога, хатха-йога жаттықтырушысы, фейсбилдинг және табиғи жасару бойынша жаттықтырушы
АЙСУЛУ МУКАЖАНОВА
Кәсіби доула, нәрестені орау шебері, босанғаннан кейінгі қалпына келтіру және босануды жабу рәсімдері бойынша маман, “Тербетіп жұбату” тәжірибесінің шебері
Ольга Агеева
Тәжірибелі акушер-гинеколог, ультрадыбыстық диагностика дәрігері
Ксения Кравцун
Балаларға арналған жүзу бойынша жаттықтырушы-оқытушы, жүкті әйелдерді акваперинаталдық дайындау бойынша нұсқаушы.
Валентина Павловна Агаджанян
Жүкті әйелдерге арналған йога жаттықтырушысы, доула, массаж және босанудан кейінгі жабу рәсімі бойынша маман
Наталья Жабко
Кундалини-йога және жүкті әйелдерге арналған йога жаттықтырушысы, доула, жүкті және босанған әйелдерге массаж жасау бойынша маман, ребозо-массаж бойынша маман
Марина Павлова
Мектептің жетекшісі және оқытушысы. Жүкті әйелдерді акваперинаталдық дайындау бойынша нұсқаушы, емізу бойынша кеңесші, нәрестелерге арналған жүзу бойынша нұсқаушы
Анастасия Нагорная
Клубтың тең иесі, жүкті әйелдерді акваперинаталдық дайындау және нәрестелерге арналған жүзу бойынша нұсқаушы
Екатерина Клещева
Бас серіктес, жүкті әйелдерді акваперинаталдық дайындау және нәрестелерге арналған жүзу бойынша нұсқаушы
Елена Куклина
Біздің маман сізді қызықтыратын кез келген сұраққа жауап беріп, сізге арнайы бағдарлама таңдауға көмектеседі
Тегін кеңеске жазылыңыз
Қатысушыларымыздың оқиғалары

4.8

Yandex-тегі рейтингі

4.9

2GIS-тегі рейтингі

5.0

Google-дегі рейтингі
бақытты аналар чаты
10 минуттың ішінде жауап береміз
Жүктілік кезеңінде және босанғаннан кейінгі уақытта қолдау мен түсіністік бұрынғыдан да маңыздырақ. Қазір дәл сіз сияқты кезеңнен өтіп жатқан адамдардың бар екенін білу – үлкен демеу. Сол себепті курста 2 000-нан астам қатысушы қосылған арнайы чат бар.

Чатта курс кураторлары бар және олар босану тақырыбында кәсіби кеңестерімен қатысушыларды қолдайды, сондай-ақ аналықтың барлық қуанышы мен қиындықтарын бастан өткеріп жатқан жас аналарға көмектеседі.
Әр ай сайын ашық есікткер күні
Лекция, жүзу және йога тегін!

болашақ аналар мен олардың сәбилеріне арналған барлық бағдарламалар

Жүктілік кезінде денеңізді шынықтырып, босануға дайындаңыз – 1, 2 немесе 3 триместрге арналған жаттығулармен.
Жүктілерге арналған фитнес
Кез келген мөлшерде сабақтар
Танысу сабағы - 2500 тг.
Болашақ аналардың денсаулығы үшін ең қолайлы спорт түрі – бассейндегі жаттығулар.
Жүктілерге арналған аэробика
Кез келген мөлшерде сабақтар
Танысу сабағы - 4000 тг.
Ең маңызды оқиға — босануға жұмсақ дайындық. Дұрыс тыныс алуды үйрену, ауырсынулардан арылу.
Жүктілерге арналған йога
Кез келген мөлшерде сабақтар
Танысу сабағы - 2500 тг.
Жүктілігіңіздің қайталанбас сәттерін су астындағы түсірілім арқылы есте қалдырыңыз.
Жүктілерге арналған фотосессия
2 сағат
от 30 000 тг.
Емізуге байланысты барлық сұрақтар бойынша телефон арқылы да, үйде де көмек пен кеңес беріледі.
Ана сүтімен емізуге қатысты кеңес беру
Кез келген мөлшерде сабақтар
15 000 тг.
Тәжірибелі жаттықтырушының жетекшілігімен табиғи босанудан (ЕР) немесе кесар тілігінен (КС) кейін үйге шыққан алғашқы күндерден бастап мұқият қалпына келу.
Босанудан кейінгі қалпына келтіру
Кез келген мөлшерде сабақтар
Танысу сабағы - 4000 тг.
Жағымды босаңсу, ауырсыну мен ісінулерден арылу – ерекше кезеңде жайлы күтім.
Болашақ анаға арналған массаж
60 минуттан 10 процедуралық курс
Бір реттік сеанс 13 000 тг.
Болашақ аналар үшін екінші триместрден бастап босанғанға дейінгі кезеңге арналған жағымды әрі қауіпсіз белсенділік!
Жүкті әйелдерге арналған жүзу
Кез келген мөлшерде сабақтар
Танысу сабағы - 4000 тг.
Маманның кеңесі керек пе?
10 минуттың ішінде жауап береміз
Өтініш қалдырыңыз, және біздің менеджерлер 10 минуттың ішінде сізбен хабарласып, бағдарламаларға қатысты барлық сұрақтарыңызға жауап береді
Сіздің балаңыз өсіп қалды ма?
Біз оның денсаулығы мен дамуына қамқор болуды жалғастырып келеміз!
Біздің балалар орталығында туған сәттен бастап 9 жасқа дейінгі балаларға арналған бағдарламалар ұсынылады. Кәсіби нұсқаушылар, жайлы атмосфера және жылдар бойғы тәжірибемен дәлелденген әдістемелер – барлығы балалардың дамуы үшін жасалған.
Үй ваннасында жүзу
Балаларға арналған жүзу
Балаларға арналған массаж
Гидро-
сауықтыру
Сәбилерге арналған жүзу
Біз - медициналық қауымдастығы қолдайтын және сарапшылар мойындайтын мектеппіз
біздің серіктестеріміз
Молекулалық медицина орталығы
IRM
Қалалық перинаталдық орталық #3
ШЖҚ КМК #17, 16, 3, 12
АГжПҒО
Keruen - Medicus көпсалалы клиникасы
«Рахат» емханасы мен перзентханасы
Біздің орталықтағы сабақтар туралы ең танымал сұрақтарға жауаптар
ЖҮКТІЛЕРГЕ АРНАЛҒАН йога жайлы білем дегеніңіздің барлығы

Алматы жүктілеріне арналған йога

Жүктілік — әйел өміріндегі ерекше кезең. Бұл уақыт қуанышты үмітпен қатар, физикалық әрі эмоционалдық өзгерістерге толы. Сондықтан дәл осы кезде тән мен жанға мұқият қарау аса маңызды. Йога бұл кезеңде жай ғана дене жаттығуы емес, болашақ аналарға босануға дайындалып, осы ерекше уақытты толыққанды сезінуге көмектесетін тұтас бір өмір философиясына айналады. "AquaMama" босануға дайындық клубында біз сабақтарға сауатты көзқарастың қаншалықты маңызды екенін жақсы түсінеміз. Сол себепті болашақ аналарға үйлесім мен денсаулық әлеміне бойлауды ұсынамыз.
Неліктен йога — сіз үшін ең дұрыс таңдау?
Жүктілік кезіндегі дене белсенділігін таңдау — жауапты қадам. Бұл кезеңде барлық спорт түрі бірдей пайдалы бола бермейді. Болашақ аналардың қажеттіліктеріне бейімделген жүкті әйелдерге арналған йога – тек физикалық емес, сонымен қатар эмоционалдық саулықты да қолдайтын жұмсақ әрі қауіпсіз жүктеме ұсынады. Йога бұлшықеттерді нығайтуға, қан айналымын жақсартуға, кернеуді азайтуға және денені босануға дайындауға көмектеседі. Бұл жай ғана жаттығулар кешені емес – бұл саналы аналыққа апарар жол, яғни:
Бұлшықеттерді жұмсақ түрде нығайту: Жүктілік кезінде денеге түсетін жүктеме артады. Арнайы жасалған қалыптар арқаны, ішті және жамбас түбіндегі бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі — бұлшықеттер жүктілікті көтеру және босану кезінде негізгі рөл атқарады. Бұл арқадағы ауырсынуды азайтып, дене қалпын жақсартып, босану кезіндегі физикалық күшке бұлшықеттерді дайындайды.Қан айналымын жақсарту: Жаттығулар қан айналымын белсендіреді, бұл ана мен баланың денсаулығына оң әсер етеді. Қан айналымының жақсаруы ұрыққа оттегі мен қоректік заттардың тиімді жеткізілуіне ықпал етеді, сондай-ақ ісінулер мен көк тамырдың кеңеюі қаупін төмендетеді. Икемділік пен қозғалыс жеңілдігі: Жүктілік кезінде буындарда ауырлық пен жайсыздық сезімі пайда болуы мүмкін. Жиі жасалатын жаттығулар дененің икемділігі мен қозғалысын сақтауға және жақсартуға көмектеседі — бұл күнделікті қимыл-қозғалысты жеңілдетіп қана қоймай, босану процесінде де пайдалы болуы мүмкін. Босануға дайындық: Арнайы тыныс алу техникалары — пранаямалар — толғақ кезінде тынысты бақылауға және босаңсуға үйретеді. Сонымен қатар, кейбір қалыптар баланың жатырда дұрыс орналасуына ықпал етіп, босану процесін жеңілдетеді. Ісінулер мен жайсыздықты азайту: Нұсқаушының бақылауымен орындалатын жұмсақ еңкею, бұралу және төңкерілген қалыптар жүктілікке тән ісінулер мен жайсыздықты азайтып, лимфа ағысын жақсартады.
Психоэмоционалдық жайлылық: йога болашақ аналарға күйзелісті жеңуге қалай көмектеседі
Жүктілік – бұл тек физикалық өзгерістер ғана емес, сонымен қатар эмоционалдық қайта құрылу кезеңі. Гормондық ауытқулар мен болашақ аналыққа байланысты толқулар күйзеліс пен мазасыздық тудыруы мүмкін. Жүкті әйелдерге арналған йога сабақтары эмоционалдық тұрақтылық пен жан тыныштығын сақтауға ықпал етеді:
Стресті азайту: Жаттығулар бақыт гормондары — эндорфиндердің бөлінуін ынталандырады, бұл күйзеліс пен мазасыздық деңгейін төмендетуге көмектеседі. Тұрақты тәжірибе тыныш және теңгерімді эмоционалдық күйге қол жеткізуге ықпал етеді. Ұйқыны жақсарту: Көптеген жүкті әйелдер ұйқы мәселелеріне тап болады. Босаңсу техникалары мен медитация ойды тыныштандырып, денені босаңсытып, ұйқы сапасын жақсартады. Эмоцияларды басқару: Йога саналы болуға және эмоцияларға баға бермей бақылауды үйретеді. Бұл жүкті әйелге өз сезімдерін жақсырақ түсінуге, олармен жұмыс істеуге және жағымды көңіл-күйді сақтауға көмектеседі. Сәбимен байланысты тереңдету: Тыныс пен дене сезіміне зейін қою баламен терең байланыс орнатуға ықпал етеді. Бұл болашақ ананың сәбиді жақсырақ сезінуіне және аналыққа бейімделуіне көмектеседі. Өзіне деген сенімділікті арттыру: Кілемше үстіндегі шағын сынақтарды еңсере отырып, әйел өз күшіне және мүмкіндіктеріне сенімділік қалыптастырады — бұл босануға дайындық кезінде өте маңызды.
"Алматыда жүкті әйелдерге арналған сапалы йога сабақтарын қайдан табуға болады: AQUAMAMA клубын таңдау"
Жүктілік кезеңінде жаттығу жасау үшін орын таңдау – жауапты қадам. Маңыздысы – жүкті әйелдермен жұмыс істеу тәжірибесі бар білікті нұсқаушылар қызмет ететін клубты табу. AQUAMAMA клубында біз болашақ аналар үшін жайлы әрі қауіпсіз жағдай жасадық. Нұсқаушыларымыз арнайы білімге ие және әрбір сабаққа жеке тәсілмен қарап, әр жүкті әйелдің ерекшеліктерін ескереді. Біз жүктіліктің әртүрлі кезеңдеріндегі әйелдердің қажеттіліктерін ескеретін әртүрлі бағдарламаларды ұсынамыз.
Алматыдағы жүкті әйелдерге арналған йога туралы пікірлер: болашақ аналар не дейді?
Болашақ аналарымыздың жағымды пікірлері – біздің мақтанышымыз. Көптеген қатысушылар йога сабақтарының физикалық және эмоционалдық жағдайларына оң әсер еткенін атап өтеді. Көп аналар арқадағы ауырсынудан арылып, ұйқысы жақсарғанын және босануға сенімді дайындалғанын айтады. Клиенттеріміздің пікірлері – жұмысымыздың сапасының ең үздік дәлелі. Біз олардың ана болуға апарар бақытты жолының бір бөлшегі болғанымызға шын жүректен қуаныштымыз.
AQUAMAMA клубындағы жүкті әйелдерге арналған йога бағдарламасына не кіреді:
Жеке көзқарас: біз әр жүктіліктің өзіндік ерекшелігі бар екенін жақсы түсінеміз. Сондықтан нұсқаушыларымыз әр әйелмен жеке кеңес өткізіп, оның физикалық жағдайы мен қажеттіліктеріне сай бағдарламаны бейімдейді. Қауіпсіз әрі бейімделген жаттығулар: барлық жаттығулар жүктілік кезеңіне сай, қауіпсіз әрі жайлы болуы үшін мұқият таңдалады. Біз денеге артық жүктеме түсіретін күрделі қалыптардан аулақ боламыз. Тыныс алу техникасы (пранаяма): болашақ аналарға тыныс алуды басқарудың арнайы әдістерін үйретеміз. Бұл әдістер босаңсуға, ішкі қысымды төмендетуге және босануға дайындалуға көмектеседі.Релаксация мен медитация: сабақтар барысында ақыл-ойды тыныштандырып, күйзелісті азайтып, ұйқыны жақсартуға көмектесетін терең босаңсу мен медитация әдістері қолданылады.Жайлы атмосфера: клубымызда болашақ аналар өздерін қауіпсіз әрі жайлы сезінетін тыныш әрі жылы орта құрдық.

Біз үшін болашақ ананың клубты таңдау кезіндегі шешіміне сабақтардың бағасы маңызды рөл атқаратынын жақсы түсінеміз. AQUAMAMA клубында әрбір болашақ ана өзіне ыңғайлы нұсқаны таңдай алуы үшін икемді тарифтер мен абонемент жүйесін ұсынамыз. Баға таңдалған пакет пен сабақ санына байланысты өзгереді, бірақ біз сенімді түрде айта аламыз: жүктілік кезіндегі денсаулық пен амандыққа салынған инвестиция – бұл өзіңіз бен сәбиіңіз үшін жасай алатын ең құнды шешім. Алматыдағы жүкті әйелдерге арналған йога – бұл өміріңіздің ерекше кезеңінде физикалық және эмоционалдық денсаулығыңызды қолдаудың тамаша тәсілі. AQUAMAMA клубында сізді кәсіби қолдау, жайлы жағдай және әр болашақ анаға арналған жеке көзқарас күтеді. Бізбен бірге болыңыз – және аналыққа апарар бұл жолды бірге сенімді әрі бақытпен жүріп өтейік!
Әр апта сайын біз маңызды мақалалармен бөлісеміз, мифтерді жоққа шығарамыз және біздің блогта Сізді қолдаймыз

болашақ аналар үшін пайдалы ақпарат

Байланыс ақпараты
Дс-сб 07.00 - 21.00 жекскенбі демалыс
Instagram
10 минуттың ішінде жауап береміз